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    健身使人阳痿?

    关于健身,民间流传着太多的谣言。最气愤的是肌肉男练得大,那方面都不行。中看不中用。 上一篇文章说过,多吃肉不一定能增肌。反而有可能变...

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    胸大就一定有沟?那可不一定

    哈喽,大家好。我是你们的老朋友黄教练 胸大就一定有沟?那可不一定。但是你胸小,是肯定不会有沟的。所以想要事业线足够深,胸大第一步,但仅仅...

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    健身房被打原因TOP10

    哈喽,大家好。我是你们的老朋友黄教练 健身房里遍布肌肉男。所以去健身,还是低调一点好,哪一天莫名其妙被别人揍一顿就不好了?;平塘氛饫镒芙崃?..

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    人丑就要多健身,健身不如多读书

    人丑就要多读书,读书不如多健身 哈喽,大家好。我是你们的老朋友黄教练。 我们都听说过这么一句话:人丑就要多读书,从内在提升自己的气质涵养...

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    天价女私教,震惊私教拳

    哈喽,大家好,我是你们的老朋友黄教练。 粉丝们都知道,我是一名私人教练,而且目前也还在健身房做教练,每天都会跟其它教练一样,在场地内教别人...

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    养成这十个习惯,没有瘦不下来的人

    养成这十个习惯,没有瘦不下来的人 一、多吃水果蔬菜 太多的人告诉你,减肥少吃甜食油腻食物。但水果虽甜,但密度不高。多吃水果蔬菜,摄入足量的...

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    看完本篇文章,请不要再告诉我训练没有感觉

    哈喽,大家好。我是你们的老朋友黄教练 之前我分享了一篇文章,《你真的会健身吗?》其中讲到训练五个步骤,热身、训练、拉伸、营养补充、休息。...

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    如果真有青春永驻,那么一定是瑜伽

    我叫方雅琴 来自安徽合肥 是一位 十年瑜伽高级导师 人生格言:身材不性感,但生活,一定要性感。 由于多年瑜伽教学积累 我有一大批瑜伽死...

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    美不美,看大腿

    美不美,看大腿 哈喽,大家好,我是你们的老朋友黄教练。之前我讲过,新手练胸,高手练背,大神练腿。真正的健身大佬,都狂爱练腿。 美不...

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